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T恤的清洗及保養

一件好的T恤，它必須質料柔軟且具彈性，穿起來透氣涼爽，在沖洗時應將整件T恤內翻，并避免揉搓有圖案的一面，盡量用手洗不要用烘干機，晾衣服時則不要拉扯領口，以防變形。換季時記得將衣物細心洗整，處理衣物要先了解材質，清洗整燙過程中才不會傷及心愛衣物。 

棉織品 

　　1.醋會侵蝕棉織品，因此類似果汁等酸性物質沾染棉織物時，最好立即以清水處理，以免污漬停留過久而難以清除。 

　　2.堿不易損害棉織品因此可以用弱堿性洗力強的洗潔劑。 

　　3.陽光會使棉織品產生氧化現象，而使白色棉織物變黃及脆化，有些棉染料對日光特別敏感，過度曝曬時很容易裉色，尤其是藍、紫、粉紅色等需特別謹慎不妨翻面晾曬。 

　　4.淺色棉織衣物洗久了會逐漸變黃，可以在水中加洗潔劑一起煮20～30分鐘再以清水搓洗即可恢復原貌。 

　　5.整燙棉織品溫度要高約180度左右，由于棉材質全干時不易燙得平整，燙棉織物時最好適度噴些水使濕氣均勻滲透后再行熨燙，可以事半功倍。 

合成纖維 

　　合成纖維如尼龍NYLON、聚酯纖維POLYESTER、亞克力纖維ACRYLIC、各種纖維的特質不同清洗保養的方式也不盡相同。 

　　1.尼龍衣料不易褪色但易染色，清洗時務必和其他深色衣物分開以免染色。 

　　2.清洗尼龍衣物要用中性洗劑，避免用熱水，尼龍衣物洗后易干，無須烘干。 

　　3.整燙尼龍衣物要用低溫，大約140攝氏度以下。

轉載《T恤的清洗及保養》由361健康生活網編輯

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本文轉載自愛維服裝
前一階段經常接到客戶打電話來咨詢如何清洗定做polo衫，下面為大家分享一下清洗技巧！
1、洗polo衫上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會兒，再用清水漂洗;陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調勻，塗在汙漬部分搓擦，再用清水漂洗幹凈;也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復塗擦，亦有良好效果。
3、圓珠筆油漬：首先要看polo衫什麼料子，一般做法是在汙漬處下面放一塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待汙漬溶解擴散後，再把polo衫泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反復兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗後還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對棉和棉滌織品可以采用這種方法。如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把汙漬處放到三氯乙烯和酒精(比例是二比三)的混合溶液中浸泡10分鐘，同時不斷用毛刷輕輕刷一刷，待大部分油漬溶解後，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗凈。
4、黴斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然後用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最後再洗滌。
5、汗漬：polo衫上沾上了汗水，時間一長容易出現黃斑，有了汗漬可把polo衫放在5%食鹽水中浸泡1小時，再慢慢搓幹凈。
6、羊毛衫受汙染：用開水將中性肥皂液體溶解並加一湯匙硼砂，等溫度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小時，再在40-50度的溫水中輕輕揉洗，最後用溫水漂洗。如還有洗不凈的汙染處，可用皂液加兩湯匙松節油，調成乳狀洗滌，洗凈後的毛線衫任其自然幹燥，至大半幹時可用不太燙的熨鬥隔一層布將其燙幹熨平，再略加晾曬即可。

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你是否一再的節食減肥，卻總是屢戰屢敗，過不了多久又復胖？就算嘗試了運動減肥，卻用沒時間或難度太高等藉口，讓你的運動計畫不了了之。

現在，就讓日本醫學博士田中宏曉教你絕對成功的90秒跑走法！就算沒有刻意挪出時間也能輕鬆累積每天一小時的運動量。《日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤》指出，每天一小時的跑走法能消耗掉300大卡，一星期只要運動五天，三個月就能減去三公斤！跑走法不但不會讓你汗流浹背，也不會因為難度太高而太快放棄，不論是上班途中、工作空檔，隨時隨地想到就能做，就算是討厭運動的你也能面帶微笑愉快的進行喔！

跑走法只需要拿出全力的一半，面帶微笑輕鬆跑就好。跑走法的節奏可以讓我們邊跑邊和身邊的同伴聊天，或一邊哼著歌。一開始只要用步行的速度，大約時速4公里就夠了。而因為跑走法一點也不辛苦，所以很容易維持運動習慣，適量且持續的運動不但能讓體態更勻稱，還能改善糖尿病與高血壓等慢性疾病，跑走法對忙碌的現代人來說，絕對是不得不做的好運動！

慢跑1分鐘＋快走30秒！

先慢慢跑步1分鐘再稍微快走30秒鐘，共90秒為一組動作，只要每天累積40組，一天就完成了一小時的運動。如果天天實行，累積的效果不容小覷！經過實驗證實，每日進行一小時跑走法的受測者，三個月平均瘦了三公斤以上！

跑走法的七大要點

保持自然呼吸：不要刻意調整呼吸，聽任身體自然呼吸就好。會感到氣喘吁吁就不對了。

用微笑的節奏跑步：記得不要拼快，保持輕鬆愉悅的步伐就好。

下巴抬高：收下巴跑步容易變成彎腰駝背的姿勢，應該抬起下巴，讓視線朝上。

雙臂自然擺動：不要刻意大幅度的擺盪手臂，讓雙臂在體側自然擺動就好。

雙腳有如運行在兩條軌道上：想向左右腳分別在兩條軌道上前進。

縮小步幅：跑走法的步幅應該比自己平日慣用得步幅小。

用前腳掌著地：不要用腳跟著地，而是用前腳掌著地。

資料來源：《日本醫學博士教你90秒跑走法，3個月速瘦6公斤》
作者：田中宏曉
出版：時報出版

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台灣的交通法規將腳踏車列爲一種人力慢車，

1972年起不須領有牌照，

1972年起亦不須繳牌照稅。

台灣的腳踏車於1950年代曾規定必須裝設電燈。

台北市政府於2008年開始計畫規範騎士要戴安全帽等一系列規定，

違規要開罰但尚未正式實施。

2012年5月開始全國警方將開始取締未裝置車鈴與後車燈之腳踏車輛。

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(1) 如吃飯時不可以將筷子插在飯碗之上，其形狀如同香插在香爐上，會招來好兄弟來與你分享食物。

(2) 晚上不可吹口哨，當心好兄弟喜歡你。

(3) 不可去危險水域戲水，傳說中「水鬼」會找人當替死鬼，以便投胎。

(4) 不可偷吃拜拜的忌品，與鬼爭食，恐遭來厄運。

(5) 床頭不掛風鈴，因風鈴會招陰。

(6) 夜晚，少去荒郊野外或偏僻的地方，八字輕的人怕會撞見好兄弟…何況，治安敗壞有時人類的兇神惡煞比鬼還來得可怕！

(7) 半夜勿曬衣服 (半夜衣服的影子，很嚇人的)。

(8) 地上的零錢及紅包袋，不要隨便撿起來。

(9) 路經喪事場所，嘴裡及心裡不可有不敬的念頭或言語。

(10) 忌亂踩冥紙或亂燒冥紙。

來源：Yahoo

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棒球帽有遮陽、裝飾、增溫和防護等不同的作用作用。因此種類很多，選擇亦有講究。首先要根據臉型選擇合適的棒球帽。人的臉型主要有方型（國字臉）、圓型（圓臉）和尖型（尖臉）三種。圓臉戴圓頂帽，就顯得臉大、帽子小。如戴寬大的鴨舌帽就比較合適。尖臉的人戴了鴨舌帽就顯得臉部上大下小，更顯瘦削。因此戴圓頂帽比較合適。國字臉的人戴所有的帽子都比較合適。其次要根據自己的身材來選擇棒球帽。身高的人棒球帽宜大不宜小，否則給人頭輕腳重的感覺。身矮的人則相反。個子高的婦女不宜戴高棒球帽，否則給人的感覺是“又”長高了。個子矮的小姐不宜戴平頂寬簷棒球帽，會顯得個子更矮。戴棒球帽和穿衣服一樣，要盡量揚長避短，即使自己戴了滿意，又要使人看了雅觀。帽子的形式和顏色等必須和衣服、圍巾、手套及鞋子等配套。戴眼鏡的女士們，不要戴上面有復雜花飾的帽子，不宜將帽子遮住額頭，帽子要高一些，這樣能顯出你的瀟灑風度和高雅氣質。男人帽子的尺寸即號數就是指頭圍的厘米數，因此選購十分方便。但考慮到有些帽子洗後要收縮，因此購買時應稍大些。一般成年男子的帽號是55—56、童帽是50—55、嬰兒帽是42—46。

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